旌湖河畔 - 德阳智慧城市让生活更有温度

标题: “秋冻”养生需知 [打印本页]

作者: peter 时间: 2012-9-22 16:43
标题: “秋冻”养生需知
“秋冻”养生要根据不同的人群、人体的不同部位、不同时间，要区别对待，不能一味都冻。

　　俗话说：一场秋雨一场凉。秋天气候多变，早晚温差悬殊。这时候，不要急添厚衣，应有意识地从事一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生，这就是人们所说的“秋冻”。不过，不同的人群、人体的不同部位、不同时间，要区别对待，不能一味都冻。

　　老人、婴幼儿“秋冻”要当心

　　深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗死等，甚至还会导致血管破裂发生中风，引起偏瘫，甚至危及生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该“冻”，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。那些身体调节功能较差的年老体衰者、正在生长发育的婴幼儿及长期病号均不宜“秋冻”，此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。因为一旦着凉、感冒，就很容易旧病复发或使病情加重。

　　儿童“秋冻”最适宜

　　秋天是锻炼孩子御寒能力的最好时段，通过对外界气温突然变化的逐渐适应，可提高机体的适应能力，使自身抗病能力不断增强，预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。同时，加强“秋冻”锻炼，还能提高肌肉和关节活动的能力，促进血液循环，对儿童生长发育有益。如果刚冷一点，就给孩子穿很多衣服，孩子活泼好动，极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来时，风一吹，就易感冒伤风。但是家长也应该注意，不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病，应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握，使其逐渐适应。

　　四个部位冻不得

“秋冻”时，对身体不同部位要区别对待。有四个部位一定要注意保暖。
　　腹部：上腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要注意；下腹部受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
　　脚部：脚是人体中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，人们常说脚冷则冷全身。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。
　　脖子：脖子受凉，向下易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
双肩：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易因寒冷而受损伤。

　　“秋冻”要选好时机

　　初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，以增强机体适应寒冷气候的能力；而在昼夜温差变化较大的晚秋则切勿受冻。晚秋常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味强求“秋冻”，对健康无益，还会引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服，以防感冒。
　　此外，要领悟“秋冻”的内涵，不应只局限于少穿点衣服，也包含诸如运动锻炼等，不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都应注意切勿搞得大汗淋漓，当周身微热、尚未出汗时即可停止，以保证阴精内敛，不使阳气外耗。

作者: 星星 时间: 2012-9-22 20:20
回复一下

作者: 夏天的风 时间: 2012-9-22 20:20
感觉好像在哪里看过了，汗~

作者: 钻石 时间: 2012-9-22 20:20
呵呵大家好奇嘛来观看下~~~~

作者: 悠悠女儿香 时间: 2012-9-22 22:06
回复一下

作者: 怡然 时间: 2012-9-22 22:06
知道了不错~~~

作者: 雪人有眼泪 时间: 2012-9-22 22:06
我不是你想象中的那样完美那样坚强，金钱和美女就足以把我征服！

作者: 文文 时间: 2012-9-22 23:31
顶顶更健康，越顶吃的越香。

作者: 雨轩 时间: 2012-9-22 23:31
我帮你喝喝

作者: 我是一只狼 时间: 2012-9-23 07:41
谁都不容易啊 ~~

作者: 心魔 时间: 2012-9-23 07:41
不对，就是碗是铁的，里边没饭你吃啥去？

作者: 夏天的风 时间: 2012-9-23 07:41
嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

作者: 芷水 时间: 2012-9-23 21:04
看完了这么强的文章，我想说点什么，但是又不知道说什么好，想来想去只想

作者: 靓点 时间: 2012-9-23 21:04
真是天底下好事多多

作者: 靓点 时间: 2012-9-23 21:04
接到陌生电话请先说，“你好，找哪位”

作者: 悠悠女儿香 时间: 2012-9-24 09:36
支持一下

作者: 芷水 时间: 2012-9-24 09:36
鉴定完毕.!

作者: 心魔 时间: 2012-9-24 09:36
我率天兵天将将你打回原形~~~

作者: 钻石 时间: 2012-9-24 12:11
拿把椅子看表演

作者: 向洞开炮 时间: 2012-9-24 23:56
这贴？不回都不行啊

作者: 心魔 时间: 2012-9-25 13:31
支持一下

作者: 怡然 时间: 2012-9-25 13:31
我回不回呢考虑再三还是不回了吧 ^_^

作者: 玉兔 时间: 2012-9-25 14:29
风物长宜放眼量

作者: 靓点 时间: 2012-9-26 03:27
不管你信不信，反正我信

作者: 夏天的风 时间: 2012-9-26 03:27
床前明月光，低头吃便当！

作者: 心雨 时间: 2012-9-26 14:35
哈哈，看的人少，回一下

作者: 云上舞 时间: 2012-9-26 14:35
原来是这样

作者: 怡然 时间: 2012-9-26 14:35
我假装认真地工作，老板假装认真地付薪水

作者: 靓点 时间: 2012-9-26 15:10
帮顶

作者: 星星 时间: 2012-9-26 17:38
我顶啊。接着顶

作者: 雨轩 时间: 2012-9-26 19:21
也许似乎大概是，然而未必不见得。

作者: 文文 时间: 2012-9-26 19:21
我是来收集资料滴...

作者: 向洞开炮 时间: 2012-9-27 12:42
希望大家都有好运

作者: 悠悠女儿香 时间: 2012-9-27 12:42
感谢党和人民的关爱~~~

作者: 烟鬼 时间: 2012-9-27 12:42
一个个全都骑到老大头上来了...

欢迎光临旌湖河畔 - 德阳智慧城市让生活更有温度 (http://bbs.0838.net/)