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标题: 不吃早餐的七大危害 [打印本页]

作者: 丫丫 时间: 2012-10-29 09:29
标题: 不吃早餐的七大危害
1．不吃早餐易造成精神不振
人体所需要的能量主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早餐是大脑活动的能量之源，如果没有迸食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、思维混乱、反应迟钝、精神不振。
特别是老年人和有血糖波动的人，如果不吃早餐，会导致整个上午身体所需能量不足，提高低血糖反应发生的风险。而低血糖最大的危害是造成脑细胞缺少能量甚至死亡。
2．不吃早餐易致身体发胖
不吃早餐的人，在午餐或晚餐时必然会吃下过多的食物，极易造成脂肪堆积并发胖。据说，日本人训练相扑选手的方法就是控制早餐和剧烈运动，到了午饭时间后使其在空腹状态下摄取大量的食物，然后午睡，这样一来，很容易使选手的体形肥胖起来。
不吃早餐会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；在午餐和晚餐摄取大量的食物，会使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪也会持续地蓄积，造成肥胖。
3．不吃早餐老得快
如果不吃早餐，人体平衡膳食的需要就得不到满足，而早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人体加速衰老。国外有研究证明，80-90岁老年人长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
4．不吃早餐易患结石病
有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，结果发现，这类人群患结石、中风及心肌梗塞等病症的几率要比正常进食早餐的人群高出许多，尤其是结石病。其中最大的原因是，前者夜间丧失的水分和营养素早上没有得到及时补充，长此以往，人体内血黏度增加，引发结石病。
5．不吃早餐易患胃部疾病
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、胃溃疡。不吃早餐使胃无原料碾磨却依旧运转，长此以往，胃将不胜重负。吃好早饭胜于服用消化药。
6．不吃早餐不利于夜间体内产生的废物排出
在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若长期不吃早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，甚至可能导致更严重的病变。
7．不吃早餐影响身体发育
不吃早餐会影响身体机能的正常发育，尤其是对于青少年。对9-11岁的健康儿童进行测试，发现吃早餐的儿童反应能力和记忆力较好，应答错误率较低，数学成绩也好于不吃早餐的儿童。营养专家认为，儿童青少年时期是生长发育的重要阶段，也是个人行为习惯、生活方式形成的关键时期。良好的饮食行为对其身体、智力发育和健康起着极重要的作用。

作者: 芷水 时间: 2012-10-29 23:14
接到陌生电话请先说，“你好，找哪位”

作者: 我是一只狼 时间: 2012-10-30 02:11
先看看怎么样！

作者: 钻石 时间: 2012-10-30 02:11
顶．支持，路过．．．．．

作者: 玉兔 时间: 2012-10-30 02:11
小生对楼主之仰慕如滔滔江水连绵不绝,海枯石烂,天崩地裂,永不变心.

作者: 心雨 时间: 2012-10-30 05:58
原来这样也可以

作者: 雨轩 时间: 2012-10-30 10:27
有空一起交流一下

作者: 钻石 时间: 2012-10-31 03:34
天啊.

作者: 悠悠女儿香 时间: 2012-10-31 08:59
楼主福如东海，万寿无疆！

作者: 芷水 时间: 2012-10-31 08:59
很有吸引力

作者: 星星 时间: 2012-10-31 08:59
没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为……

作者: 悠悠女儿香 时间: 2012-10-31 11:18
这贴？不回都不行啊

作者: 云上舞 时间: 2012-10-31 16:38
我的啦嘿嘿

作者: 雪人有眼泪 时间: 2012-10-31 16:38
进行溜达一下

作者: 可可乐 时间: 2012-10-31 16:38
人气还要再提高

作者: 玉兔 时间: 2012-11-1 00:03
好啊，谢楼主

作者: 怡然 时间: 2012-11-1 00:03
有才的不在少数啊

作者: 云上舞 时间: 2012-11-1 02:08
不错，看看。

作者: 向洞开炮 时间: 2012-11-1 02:08
我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了

作者: 薇安 时间: 2012-11-1 02:08
不错啊! 一个字牛啊!

作者: 靓点 时间: 2012-11-1 04:54
围观来了哦

作者: 怡然 时间: 2012-11-1 04:54
呵呵，等着就等着....

作者: 雪人有眼泪 时间: 2012-11-1 07:03
…没我说话的余地…飘走

作者: 雨轩 时间: 2012-11-1 07:03
呵呵哪天得看看 `~~~~

作者: 文文 时间: 2012-11-1 07:03
经过你的指点我还是没找到在哪 ~~~

作者: 芷水 时间: 2012-11-2 02:10
看或者不看，贴子就在这里，不急不忙

作者: 夏天的风 时间: 2012-11-2 02:10
感谢党和人民的关爱~~~

作者: 心魔 时间: 2012-11-2 02:10
没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为……

作者: 芷水 时间: 2012-11-2 08:07
回个帖子支持一下！

作者: 夏天的风 时间: 2012-11-2 13:53
楼主福如东海，万寿无疆！

作者: 雨轩 时间: 2012-11-2 13:53
先顶后看

作者: 向洞开炮 时间: 2012-11-2 13:53
也许似乎大概是，然而未必不见得。

作者: 钻石 时间: 2012-11-2 19:46
抢座位来了

作者: 心雨 时间: 2012-11-2 19:46
我又回复了

作者: 雪人有眼泪 时间: 2012-11-2 21:41
一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。

作者: 向洞开炮 时间: 2012-11-2 23:49
厉害！强~~~~没的说了！

作者: 玉兔 时间: 2012-11-2 23:49
加油啊！！！！顶哦!!!!!支持楼主，支持你~

作者: 悠悠女儿香 时间: 2012-11-2 23:49
很好！很强大！

作者: 烟鬼 时间: 2012-11-3 08:24
没人理我。。。。

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