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标题: 颈椎病应科学预防 [打印本页]

作者: 国太亚医 时间: 2013-10-23 11:50
标题: 颈椎病应科学预防
颈椎病的预防有哪些有效的办法呢？近几年来，颈椎病的发病率极高，尤其是中老年是颈椎病的高发人群。颈椎病的存在已经成为了一种社会课题，每一个人都应该警惕颈椎病的存在。针对颈椎病带来的严重危害问题，专家表示，唯有做好颈椎病预防，才能有效减少颈椎病给大众带来痛苦。颈椎病应科学预防，临床上，颈椎病的预防有效办法有哪些呢？
颈椎病预防1、保持正确姿势。预防颈椎病需要在日常生活中，注意保持头颈正确的姿势，尤其是注意不要偏头耸肩，看书、操作电脑时，应该正面注视，保持脊柱的正直。此外，预防颈椎病保持正确睡姿也很关键，尤其是睡觉时要选择合适的枕头，枕头不宜过高或过低，以十厘米的高度是最好的。
颈椎病预防2、要防止酗酒。生活中减少颈椎病的发病率，一定要注意避免酗酒，因为酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，加大颈椎病的发病率。
颈椎病预防3、精神放松。颈椎病的发病和精神因素有关，尤其是长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，引起颈椎病的发生，因此，预防颈椎病要经常保持乐观向上的好心情，减少因为精神因素，导致的颈椎病。
颈椎病预防4、注意保暖。相对来说，冬天颈椎病的发病率较高，这是因为寒潮是颈椎病发病的因素，因此，预防颈椎病在平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，尤其是在寒冷冬天，更应该注意颈椎的保暖，出门佩戴围脖。
颈椎病预防5、劳逸结合。生活中注意劳逸结合，有利于减少颈椎病的发病率，如长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，从而减少颈椎病的发病率。
颈椎病预防6、加强锻炼。预防颈椎病的发生，一定要注意加强锻炼，尽可能少坐多动，特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，从而减少患有颈椎病的几率。
颈椎病的预防并非是一夕之功，往往需要我们长久的坚持，生活中，养成良好的生活习惯，减少颈椎病的发病率，从而维护自身的健康。远离颈椎病，才能有效控制颈椎病发病后，给我们带来的巨大伤害。

作者: 靓点 时间: 2013-10-23 12:00
真的有么

作者: 国太亚医 时间: 2013-10-23 12:37
当然有用，不过需要一定时间的调理

作者: 向洞开炮 时间: 2013-10-23 13:44
越办越好~~~~~~~~~`

作者: 雨轩 时间: 2013-10-23 13:44
#无语

作者: 芷水 时间: 2013-10-23 13:44
来几句吧

作者: 心雨 时间: 2013-10-23 14:55
赚点分不容易啊

作者: 薇安 时间: 2013-10-23 15:10
赚点分不容易啊

作者: 心雨 时间: 2013-10-23 15:10
我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 薇安 时间: 2013-10-23 15:10
几头雾水…

作者: 雪人有眼泪 时间: 2013-10-24 00:14
顶下再看

作者: 芷水 时间: 2013-10-24 00:14
不错不错比我强多了

作者: 心雨 时间: 2013-10-24 00:14
世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

作者: 可可乐 时间: 2013-10-24 07:30
慢慢来，呵呵

作者: 怡然 时间: 2013-10-24 07:30
哈哈,这么多的人都回了,我敢不回吗?赶快回一个,很好的,我喜欢

作者: 雪人有眼泪 时间: 2013-10-24 08:11
哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: 怡然 时间: 2013-10-24 08:11
我假装认真地工作，老板假装认真地付薪水

作者: 烟鬼 时间: 2013-10-24 08:11
楼上的话等于没说~~~

作者: 向洞开炮 时间: 2013-10-24 12:26
好啊，谢楼主

作者: 向洞开炮 时间: 2013-10-24 12:26
长时间没来看了～～

作者: 心雨 时间: 2013-10-24 12:26
回贴赚学识，不错了

作者: 乡巴佬 时间: 2013-10-24 14:09
好困啊

作者: 薇安 时间: 2013-10-24 14:09
慢慢来，呵呵

作者: 雪人有眼泪 时间: 2013-10-24 15:37
谢谢分享了!

作者: 薇安 时间: 2013-10-24 15:37
加油啊！偶一定会追随你左右，偶坚定此贴必然会起到抛砖引玉的作用~

作者: 我是一只狼 时间: 2013-10-24 19:16
楼主，支持！

作者: 雪人有眼泪 时间: 2013-10-24 19:16
看或者不看，贴子就在这里，不急不忙

作者: 云上舞 时间: 2013-10-24 20:32
回个帖子支持一下！

作者: 乡巴佬 时间: 2013-10-24 20:32
偶啥时才能熬出头啊.

作者: 向洞开炮 时间: 2013-10-24 20:32
读10年语文，不如聊半年QQ

作者: 雨轩 时间: 2013-10-24 22:48
都是那么过来的

作者: 夏天的风 时间: 2013-10-25 01:03
很好！很强大！

作者: 芷水 时间: 2013-10-25 01:03
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

作者: 云上舞 时间: 2013-10-25 01:03
一山不能容二虎，除非一公和一母!

作者: 钻石 时间: 2013-10-25 01:37
拿把椅子看表演

作者: 玉兔 时间: 2013-10-25 01:37
进行溜达一下

作者: 怡然 时间: 2013-10-25 01:37
好好帖很好帖确实好帖少见的好帖

作者: 文文 时间: 2013-10-25 07:14
顶顶更健康，越顶吃的越香。

作者: 雨轩 时间: 2013-10-25 07:14
我有家的感觉~~你知道吗

作者: 芷水 时间: 2013-10-25 07:14
去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。

作者: 云上舞 时间: 2013-10-25 08:53
(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 钻石 时间: 2013-10-25 08:53
不错啊! 一个字牛啊!

作者: 雨轩 时间: 2013-10-25 08:53
越办越好~~~~~~~~~`

作者: 靓点 时间: 2013-10-25 10:03
太棒了！

作者: 雪人有眼泪 时间: 2013-10-25 13:36
不是吧

作者: 心魔 时间: 2013-10-25 13:36
正好你开咯这样的帖

作者: 云上舞 时间: 2013-10-25 22:50
说的真有道理啊！

作者: 烟鬼 时间: 2013-10-25 23:16
(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 星星 时间: 2013-10-25 23:16
真好。。。。。。。。。

作者: 怡然 时间: 2013-10-25 23:16
感觉好像在哪里看过了，汗~

作者: 雨轩 时间: 2013-10-26 02:38
帮你项项吧

作者: 云上舞 时间: 2013-10-26 02:38
偶真幸运哦...

作者: 钻石 时间: 2013-10-26 03:20
很有吸引力

作者: 烟鬼 时间: 2013-10-26 03:20
一个个全都骑到老大头上来了...

作者: 薇安 时间: 2013-10-26 08:47
我想要`~

作者: 薇安 时间: 2013-10-26 08:47
拍脑袋决策，拍胸脯保证，拍屁股走人

作者: 玉兔 时间: 2013-10-26 10:02
呵呵,支持一下哈

作者: 芷水 时间: 2013-10-26 11:21
支持一下吧

作者: 夏天的风 时间: 2013-10-26 21:25
原来这样也可以

作者: 可可乐 时间: 2013-10-26 21:25
说嘛1~~~想说什么就说什么嘛~~

作者: 雪人有眼泪 时间: 2013-10-27 04:54
支持你就顶你

作者: 薇安 时间: 2013-10-27 04:54
不知道说些什么

作者: 靓点 时间: 2013-10-27 08:01
帮顶

作者: 悠悠女儿香 时间: 2013-10-27 08:01
哈哈,有意思~顶顶，继续顶顶。继续顶哦

作者: 可可乐 时间: 2013-10-27 08:01
应该加分

作者: 芷水 时间: 2013-10-27 12:33
饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

作者: 薇安 时间: 2013-10-27 12:33
看完了这么强的文章，我想说点什么，但是又不知道说什么好，想来想去只想

作者: 雨轩 时间: 2013-10-27 12:33
厉害！强~~~~没的说了！

作者: 钻石 时间: 2013-10-28 01:19
帮你项项吧

作者: 文文 时间: 2013-10-28 01:19
好人一个

作者: 夏天的风 时间: 2013-10-28 02:31
帮你项项吧

作者: 悠悠女儿香 时间: 2013-10-28 02:31
呵呵都没人想我~~

作者: 心魔 时间: 2013-10-28 05:02
经过你的指点我还是没找到在哪 ~~~

作者: 悠悠女儿香 时间: 2013-10-28 05:02
我又回复了

作者: 可可乐 时间: 2013-10-28 08:29
我不是随便的人。我随便起来不是人

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