宝宝们预防感冒的十条军规

　秋天到了，天气渐渐凉了，宝宝们不用在对抗夏日的炎热，终于能好好地享受一下秋天的清凉了。可是，家长们的担心又来了，气温下降，感冒又要频繁光顾，怎样才能帮助宝宝们平安度过寒冷的季节，不被感冒所伤害呢？这里总结了十条预防感冒的小妙招，细心的妈妈们不防试一试。

一、注重足底的保暖
  尽管是秋天了，可是中午的时间气温还是很高，一些遵守“少衣”护理法则的家长们又给宝宝穿上了短裤，脱掉了袜子。其实小宝宝的脚部皮肤细嫩，血液循环差，体温调节功能发育还不完善，所以，脚部很易受凉。足底受凉不但会引起腹泻，也会导致感冒，因此，四季都要注意足底的保暖，哪怕是最炎热的夏天，也最好给孩子穿一双薄袜子。

二、勤摸后背，增减衣服
  多数家长判断孩子的冷热是通过手，其实后背也就是以脖子至肩胛骨处是最能反映冷热的晴雨表，家长可经常摸摸孩子的那个部位，如果发凉，要适当增加衣物，如果是出汗，一定让孩子休息一会汗褪了，再换上干爽的薄一些的衣服。做好了保暖去寒的工作，自然也就降低了感冒的可能性。

三、多喝水，保持大便通畅
  婴幼儿时期的宝宝因为免疫力低，常常会引发呼吸道感染，加上秋冬两季天气干燥，非常容易引起感冒的升级。因此，宝宝们一定要多补水，同时也一定要保持大便的通畅，有专家指出，每天都能正常大便的宝宝，就能降低生病的机率。

四、多吃应季的水果蔬菜
  应季的水果蔬菜是最适合当下季节的，比如秋天的梨、西兰花、萝卜等，一方面富含丰富的维生素，一方面能起到滋阴润燥的作用。象梨和白萝卜都是很好的润肺的食材。新鲜的水果蔬菜能提高人体的灭菌能力和抗病毒的能力。

五、适当服用蜂蜜、秋梨膏
  蜂蜜是很好的清热润肺的佳品，可适当地给宝宝冲一些水喝，但一岁以下的宝宝最好不食用，因为非常容易感染肉毒杆菌。秋梨膏性温，是适合小朋友吃的食物，不但可以降低感冒的发病率，而且对咳嗽等呼吸道疾病也有一定的治疗作用。

六、远离感冒源，注意与感冒患者的隔离
  最有效的防预办法就是减少与感冒患者的接触。家长如有感冒者，要注意与宝宝的隔离，同时不要使用共同的餐具，毛巾等物。加强室内的消毒，防止孩子被传染到。

七、用淡盐水漱口杀菌润喉
  从户外回来，洗脸洗水的同时，用淡盐水给宝宝漱口，可以降低细菌的侵入，同时也可以防止咽喉干燥。

八、被子要盖的轻薄
  许多家长怕孩子晚上着凉，就给他们盖上厚厚的被子，这样反而会让孩子出更多的汗从而踢掉被子受凉。最正确的作法是可以先盖一层薄被，后半夜时再视室内温度增加。两层保护，也不怕孩子踢开了。

九、室内勤通风，注重加湿工作
  房间要勤通风，保持新鲜空气的流动，哪怕是在寒冷的冬季，每天也至少要有十分钟的开窗通风。这样也有利于房间温度的均匀。同时，秋冬两季，天干物燥，一定注重室内的加湿，室温达２５℃时，相对湿度控制在４０％—５０％为宜。

十、加强室外活动，适应天气变化
  加强室外活动，不仅是要增强体质，提高肌体的免疫能力，最重要的是随着天气的降低让宝宝逐步适应气温的变化。许多家长都怕孩子冻着而不带着外出，久而久之，对空气变化不敏感，自身调节冷热的功能下降，反而容易引起感冒。

  有了这十条军规，相信您的宝宝不容易受到感冒的困扰，一定能平安度过秋冬季节。