泡温泉不仅是泡澡

——“泡汤”效果靓还需讲门道

俗话说，“外行看热闹，内行看门道”，泡温泉这件事，对外行人而言，恐怕就是泡泡热水澡而已，但对内行人则大不同，他们会在泡温泉的过程中，通过食物搭配、美容护肤等方面的特别配合，让泡温泉达到事半功倍的养生效果。  

  泡温泉吃什么最好  

  泡温泉吃什么最好？《今日靓汤》作者佘自强药师表示，温泉水呈碱性，所以要配合食用一些滋阴、润皮肤的食物，才能起到更好的效果。泡温泉最适合吃鱼、莲子、百合、沙参、玉竹、淮山、枸杞子之类的食物。此外，根茎类的蔬菜也是值得推荐的，如红白萝卜、莴笋、土豆、菠菜等，这些食物既健康，其热量也可以补充因泡温泉而损耗的体力。需要指出的是，这些养生食物最好在泡温泉后食用。  

  抓紧补水美白黄金时间  

  自古以来，温泉就“美人汤”之称。要让肌肤美丽效果加倍，可要抓紧这一补水美白的黄金时间，为自己敷敷面膜或体膜。日本、韩国的温泉或SPA，还会贴心地为忘了携带面膜的女士们提供一片式的简易面膜。

  据相关业内人士介绍，泡温泉的热气能起到让毛孔舒张的效果，如果搭配干或湿蒸，更可让肌肤毛孔加速排毒，起到加快血液循环的作用。一般在浸泡温泉20分钟或做完桑拿的时候，就是肌肤敷面膜的最佳时机。因此建议女士们敷有补水、美白效果的面膜，最好是涂抹式的面膜，比起一片式面膜更能加速渗透进舒张的毛孔中，让肌肤“喝饱”水。如果有条件，还可以在泡温泉的同时做精油按摩、敷体膜等身体护理，让全身肌肤一起美丽起来。  

  泡完温泉最好洗澡  

  以往有个误区是泡完温泉不要洗澡，为的是让温泉水里的微量元素继续停留在肌肤上，增进泡温泉的效果。虽然表面上这是可行的，但一旦肌肤上的水分蒸发，微量元素因此浓度增大，反而不利于皮肤吸收。最好在泡完温泉的半小时内洗澡，并擦上身体润肤霜。

  一般来说，泡温泉的时间长短因人而异。温泉浴可分次反复浸泡，每次为15-20分钟，泡完一段在池边休息一下，喝喝水。如果感觉到口干、胸闷，或是发现全身已经通红，而且已经出现心跳加速的征兆，就要停止继续浸泡了。  

  哪些人不适合泡温泉  

  “泡温泉也非人人皆宜，糖尿病、肝病、高血压、心脏病、血管病变患者，在病情得到稳定控制且有人看护的情况下才能进行温泉浴。”有专家强调，患有严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化，所以不适宜泡温泉。营养不良或病后身体极度衰弱者也最好不要泡温泉。患有急性疾病如急性肺炎、中耳炎等，或患有传染性疾病如梅毒、淋病的患者，以及在怀孕期间或月经期间的妇女不适宜泡温泉。此外，容易失眠的人也不要长时间浸泡温泉。

  本报综合