白领女性春季如何排毒养颜

全国玉米粉类使用绿色食品标志时间领先、数量领先品牌

  ——中国绿色食品发展中心2011年6月提供证明

  根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的，需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。

  便秘可大可小，碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟，然后才能对症下药。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

  现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：

  一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，蔬菜水果也要多多食用，尽量少吃或是不吃辣的。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

  建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

  节选自：39健康网